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[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly …

雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下麵轉 …

【健康養生飲食—燉補食物】麻油雞如何煮才 …

MUJO再次提醒:補品不是每人隨便呼嚕一碗就好 【知識篇古語養生常談】冬令食補.可不是人人一碗藥膳呀!!如何辨別你體質? 進補注意事項? 麻油雞食材讓性屬燥熱, …

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這位在台北健X院駐點教練,也是目前電視節目中常出現大學生!來看看他重訓菜單吧!不一定要跟著照做,但還是可以當作一個不錯參考!(主要是胸肌訓練+手臂 …

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|謝雨芝專欄| 在家也能練!告別小腹的五分 …

因為真太多人問我惹,決定跟大家分享一下我運動習慣跟幾個在家可以做動作!我在運動時發文其實不太敢放動作之類隻想當成一個紀錄,因為我就是一個小俗辣哈哈 …

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