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蛋白質(三)蛋白質的攝取原則與疾病 2011/04/13

蛋白質攝取量以佔每日熱量 之 12 ~ 15% 為宜。以男性每天攝取 2200 大卡估計,蛋白質最多可佔 330 大卡,相當於 黃豆取代肉類,有助於血脂的控製,包括總膽固醇、LDL 膽固醇、三酸甘油酯都會降低,從而降低

《中英對照讀新聞》5:2 diet no better than …

孫宇青 The popular 5:2 diet, when you eat normally for five days and heavily restrict your intake for 高雄岡山特賣》樂扣樂扣3折起、童書玩具全麵69折、日本狗頭包挑

代餐好神?正確吃才能健康瘦!

減重的最高指導方針就是降低每日攝取熱量,當吃進去的熱量小於每日消耗的熱量,就能燃燒身體多餘的脂肪進而降低體重。不過要同時兼顧均衡營養以及降低熱量的飲食 …

熱量陷阱 低卡零嘴恐爆卡 蘋果日報|Apple …

2014/1/30 · 養生意識抬頭,大家愛吃的零嘴也標榜低卡,營養師陳怡錞指出,民眾印象中如蒟蒻乾、乾燥蔬菜等,比麻、肉乾低卡,但若蒟蒻乾選到添調味如五香、蜜汁、沙茶,或乾燥蔬菜經油炸處理,卡路裏恐翻倍,反攝取額外熱量

想靠運動減肥?害你前功盡棄的7種食物|健康 …

2013/12/30 · 根據賓州州立大學的研究,午餐時如果在吃主菜之前,先喝一碗低卡路裏的肉湯,將可降低整餐卡路裏攝取量達20 %。5.泡菜:泡菜含有短鏈脂肪酸,根據 …

飯前一顆蘋果可避免肥胖!12種讓你瘦身的食 …

2014/6/18 · 根據賓州州立大學的研究,午餐時如果在吃主菜之前,先喝一碗低卡路裏的肉湯,將可降低整餐卡路裏攝取量達20 %。5.泡菜:泡菜含有短鏈脂肪酸,根據《 …

想知道您每天至少消耗多少熱量?您的基礎代 …

想知道您每天至少消耗多少熱量 ?您的基礎代謝率將告訴您! 性別: 男 女 年齡: 身高: 公分 體重: 公斤 單位: 英製 公製 基礎代謝率計算標準 基礎代謝率(BMR)是指:我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量

保健食品產業服務網國際研究新知-葡萄乾可 …

葡萄乾可能降低兒童的累積食物攝取量 一篇發表於the Journal of Food Science的研究顯示,攝取葡萄乾可能有助於降低兒童的每日熱量攝取。點心是兒童飲食的重要部份,但乾燥水果在兒童的熱量攝取

慢慢吃 可降低熱量攝取 | GigCasa 激趣網

【慢慢吃 可降低熱量攝取】 研究發現慢慢吃的情況下,所有參與者都吃得比較少,而且吃完後比較不餓,尤其是體重正常的人,在慢慢吃的情況下,可以顯著減少熱量攝取

不顧基礎代謝率的快速減肥,當心溜溜球效應 …

各位想瘦身的團員們,一定要了解「基礎代謝率」的重要性,不明白熱量攝取不足的可怕,很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。 「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 …

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