蛋白質攝取量以佔每日熱量 之 12 ～ 15% 為宜。以男性每天攝取 2200 大卡估計，蛋白質最多可佔 330 大卡，相當於 黃豆取代肉類，有助於血脂的控製，包括總膽固醇、LDL 膽固醇、三酸甘油酯都會降低，從而降低
孫宇青 The popular 5:2 diet, when you eat normally for five days and heavily restrict your intake for 高雄岡山特賣》樂扣樂扣3折起、童書玩具全麵69折、日本狗頭包挑
減重的最高指導方針就是降低每日攝取的熱量，當吃進去的熱量小於每日消耗的熱量，就能燃燒身體多餘的脂肪進而降低體重。不過要同時兼顧均衡營養以及降低熱量的飲食 …
2014/1/30 · 養生意識抬頭，大家愛吃的零嘴也標榜低卡，營養師陳怡錞指出，民眾印象中如蒟蒻乾、乾燥蔬菜等，比麻、肉乾低卡，但若蒟蒻乾選到添調味如五香、蜜汁、沙茶，或乾燥蔬菜經油炸處理，卡路裏恐翻倍，反攝取額外熱量 …
2013/12/30 · 根據賓州州立大學的研究，午餐時如果在吃主菜之前，先喝一碗低卡路裏的肉湯，將可降低整餐卡路裏的攝取量達20 ％。5.泡菜：泡菜含有短鏈脂肪酸，根據 …
2014/6/18 · 根據賓州州立大學的研究，午餐時如果在吃主菜之前，先喝一碗低卡路裏的肉湯，將可降低整餐卡路裏的攝取量達20 ％。5.泡菜：泡菜含有短鏈脂肪酸，根據《 …
想知道您每天至少消耗多少熱量 ？您的基礎代謝率將告訴您！ 性別： 男 女 年齡： 身高： 公分 體重： 公斤 單位： 英製 公製 基礎代謝率計算標準 基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量…
葡萄乾可能降低兒童的累積食物攝取量 一篇發表於the Journal of Food Science的研究顯示，攝取葡萄乾可能有助於降低兒童的每日熱量攝取。點心是兒童飲食的重要部份，但乾燥水果在兒童的熱量攝取 …
【慢慢吃 可降低熱量攝取】 研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取 …
各位想瘦身的團員們，一定要了解「基礎代謝率」的重要性，不明白熱量攝取不足的可怕，很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。 「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 …
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