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樂活營養師 樂當廚娘~天冷了,來碗枸杞山藥雞湯吧!

減肥 老年人 樂當廚娘~天冷了,來碗枸杞藥雞吧! やさしい時間、 やさしい生活. 最近的氣溫終於有點冬天的樣子

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樂活營養師 一般成年男性每日需要的約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的必需比需要少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果,因此1200大卡的減重餐是一般常見的低

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想必大家都感受到最近寒冷的氣候了吧!尤其是北部寒風刺骨啊.. 說真的冷到都不想起床上班啦!!超想跟被窩繼續培養

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